「心」守更年期‧健康不停息！ 女性護心5招守住心血管健康

鄭敏華 / 根據衛生福利部調查顯示，心臟疾病已成為女性不可忽視的隱形殺手，而心血管疾病與腦血管疾病更高居國人十大死因第2位及第5位。尤其女性進入更年期後，因荷爾蒙變化影響，罹患高血壓、高血脂及心血管疾病風險明顯增加，因此更應提高警覺。
透過掌握危險因子，並落實「均衡飲食、規律運動、放鬆舒壓、拒絕菸害及定期健檢」等護心5招，有助降低心血管疾病威脅，守護女性健康與生活品質。
女性「護心5招」健康從日常做起：
1、均衡飲食：建議採取少油、少糖、少鹽的健康飲食型態，多攝取蔬菜、水果及全穀雜糧類，以白開水取代含糖飲料，烹調方式以蒸、煮、汆燙為主，減少油炸及高熱量食物攝取，有助維持心血管健康。
2、規律運動：成人每週應累積至少150分鐘中等強度身體活動，不僅可增加骨質密度、強健肌肉，也能降低內臟脂肪堆積，預防肥胖與慢性疾病發生。
3、放鬆舒壓：長期壓力容易影響心血管健康，建議適度安排休閒活動及運動，並多與家人、朋友交流互動，培養正向情緒與良好生活節奏，達到紓壓效果。
4、向菸說不：菸草中的尼古丁等有害物質會加速動脈硬化、增加血液黏稠度，提高心血管疾病風險。鼓勵有吸菸習慣的女性善用醫療院所提供之戒菸服務，及早遠離菸害。
5、定期健康檢查：基隆市信義區衛生所陳主任提醒，符合「40至64歲民眾每3年1次、55歲以上原住民及65歲以上民眾每年1次」資格者，可攜帶健保卡至醫療院所接受「成人預防保健服務」，透過定期檢查及早發現健康問題，並養成均衡飲食、規律運動及良好睡眠等健康習慣，降低罹患心血管疾病風險。2026/05/18

川習會北京登場 習近平：台灣問題是中美關係中最重要問題

林憲偉 / 美國總統川普（Donald Trump）與中國國家主席習近平在北京會面，習近平在開場致詞中表示，美中2國須超越所謂的「修昔底德陷阱」（Thucydides Trap），開創大國關係的新範式，攜手應對挑戰，共同開創2國關係的美好未來。
習近平指出，當前百年變局加速演進，國際形勢變亂交織，中美兩國能不能跨越「修昔底德陷阱」，開創大國關係新範式？能不能攜手應付全球性挑戰，為世界注入更多穩定性？能不能著眼於兩國人民福祉和人類前途命運，共同開創兩國關係美好未來？這些是歷史之問、世界之問、人民之問，也是大國領導人需要共同書寫的時代答案。「我願和川普總統共同為中美關係這艘大船領好航、掌好舵，讓2026年成為中美關係繼往開來的歷史性、標誌性年份。」
習近平強調，中方致力於中美關係穩定、健康、永續發展。我與川普總統贊同將建構「中美建設性戰略穩定關係」作為中美關係新定位，將為未來3年乃至更長時間的中美關係提供戰略指引，相信會受到兩國人民和國際社會的歡迎。「建設性策略穩定」應該是合作為主的積極穩定，應該是競爭有度的良性穩定，應該是分歧可控的常態穩定，應該是和平可期的持久穩定。 「中美建設性策略穩定關係」不是一句口號，而應該是相向而行的行動。
習近平指出，中美經貿關係的本質是互利共贏，面對分歧和摩擦，平等協商是唯一正確選擇。昨天兩國經貿團隊達成了整體平衡積極的成果，這對兩國老百姓和世界都是好消息。雙方應一道維護好當前得來不易的良好動能。中國開放的大門只會越開越大，美國企業正在深度參與中國改革開放，中方歡迎美國對華加強互利合作。
習近平指出，雙方要落實我們達成的重要共識，進一步運用政治外交、兩軍溝通管道。拓展經貿、衛生、農業、旅遊、人文、執法等領域交流合作。
習近平強調，台灣問題是中美關係中最重要的議題。處理好了，兩國關係就能維持整體穩定。處理不好，兩國就會碰撞甚至衝突，將整個中美關係推向十分危險的境地。 「台獨」與台海和平水火不容，維護台海和平穩定是中美雙方最大公約數，美方務必謹慎處理台灣問題。
川普表示，非常榮幸能對中國進行國事訪問。美中關係很好，「我同習近平主席建立了歷史上美中元首之間最長久和最良好的關係，保持友好溝通，解決了許多重要問題。習近平主席是偉大的領導人，中國是偉大的國家，我十分尊敬習近平主席和中國人民。」
川普指出，今天的會晤是一次舉世矚目的重要會晤。「我願同習主席一道，加強溝通合作，妥善解決分歧，開啟有史以來最好的美中關係，開創兩國更美好的未來。」美中是世界上最重要、最強大的國家，美中合作可以為兩國、為世界做很多大事、好事。「我此訪帶來了美國工商界傑出代表，他們都很尊敬和重視中國，我積極鼓勵他們拓展對華合作。」
兩國元首就中東局勢、烏克蘭危機、朝鮮半島等重大國際和區域問題交換了意見。2026/05/15
圖：美國總統川普訪問北京，300名孩童手持鮮花、美中國旗，高喊歡迎。

觀光署辦理星級旅館評鑑說明暨業師專題分享會

李正強 / 為協助旅館業者接軌國際服務標準，並強化品牌辨識度，交通部觀光署委託商業發展研究院，於115年4月27日至5月11日，於臺中、花蓮、高雄及臺北之星級旅館辦理共計4場「115年度星級旅館評鑑說明暨業師專題分享會」，活動吸引逾300位旅館從業人員參與，透過實體與線上之深度交流，充分展現產業對於星級評鑑制度及品牌效益的高度重視。
觀光署強調，星級旅館評鑑制度不僅是消費者選擇住宿的安心指標，更是政府為優質旅館的專業認證。業者取得星級標章，除能顯著提升品牌形象外，更可優先獲得如「利息補貼延長」及「品質提升補助加倍」等實質鼓勵。另觀光署並將於國內外旅展等場合行銷推廣星級旅館。觀光署呼籲，業者可將評鑑視為經營管理的「全方位健檢」，藉由標準化評核，優化營運體質，將官方認證轉化為吸引國際客源的競爭優勢。
因應新制評鑑採取「全面無預警評鑑」模式，為降低業者對新制的不安感，觀光署自114年起推動「旅館精進輔導」到館服務。針對從未參與評鑑或曾於111年7月前參與舊制之業者，得申請此項精進輔導服務，由專業委員親赴現場，針對「建築設備」與「服務品質」兩大基準進行深度診斷，協助業者精準掌握改進關鍵，確保服務水準符合星級規範。
本次分享會除了蘇國垚老師及沙荃老師在評鑑制度的專業解析外，特別邀請星級業師專題分享實戰作法，鼓勵業者結合品牌差異化戰略，將「星級榮譽」轉化為國際市場的競爭實力，展現我國旅館產業邁向永續與專業的標竿風範。2026/05/15

金消費爭議講座登場　政院南服中心邀專家解析詐騙手法融

楊曉詩 / 行政院南部聯合服務中心於天主教高雄教區中心舉辦「以金融消費爭議談詐騙」講座，以反詐與洗錢防制為主題，邀請金融與警政專業人員進行宣導，吸引逾百位民眾踴躍參與。
本次講座由南服中心與金融監督管理委員會、財團法人金融消費評議中心、行政院洗錢防制辦公室共同辦理，期盼強化民眾的防詐意識。
南服中心陳文亮副執行長表示，根據警政署最新數據，114年國內詐騙
案件數已逾19萬件，且仍有許多「黑數」因受害者不願曝光而未被納入統計，顯示詐騙問題相當嚴重。他並指出，南服中心長期與金融及學校單位合作推動防詐宣導，期盼藉此提升民眾防詐意識，守護財產安全。

講座首先由金融消費評議中心王智昱組長主講，他透過實際案例解析常見詐騙樣態，拆解其手法並提醒民眾提高警覺。其中，假檢調詐騙常謊稱受害者涉入洗錢等犯罪，要求配合調查，並以「偵查不公開」為由進行視訊偵訊，誘使交付個資。他提醒，若對方要求民眾面對銀行關懷詢問時掩飾匯款用途，極可能就是詐騙，民眾若接獲可疑電話，掛斷查證才是保住錢財的原則。
接續由刑警大隊陳相瑋警官進行洗錢防制法與反詐宣導，說明常見詐騙手法與阻詐重點，並提醒切勿提供OTP驗證碼、QR code或銀行資料。他指出，政府單位若需通知民眾，通常會透過正式公文或書面文件，不會僅以電話聯繫。陳相瑋警官並說明「防詐五不」原則，包括跨境來電不接、不明連結不點、穩賺不賠不聽、個資卡號不傳、聲稱檢警不信。現場安排有獎徵答，加深民眾防詐意識。
南服中心今年預計辦理7場金融知識宣導講座，預估逾1000人參與。深入高雄、屏東和澎湖地區學校、社區與社福機構，持續推動防詐教育，打造安全的生活環境2026/05/15。
圖說1：南服中心舉辦「以金融消費爭議談詐騙」講座。圖為金融消費評議中心王智昱組長(前排左1)、南服中心陳文亮副執行長(前排左2)。

圖說2：陳文亮副執行長表示，中心長期與金融及學校單位合作推動防詐宣導，藉此提升民眾防詐意識。

實踐印太和平鎖鏈！全球安全聯盟訪海委會 深化灰色地帶應處與海洋韌性建構合作

李正強 / 全球海洋安全挑戰快速升高、灰色地帶衝突日益常態化之際，「全球安全聯盟」（Atlantic Council Global Security Program, AGS）創辦人兼執行長Joshua Burgin於昨日率團拜會海洋委員會，由宋承恩副主任委員親自接待。雙方除就臺灣周邊海域安全、灰色地帶威脅及海洋韌性等議題進行交流外，訪團也前往海巡署艦隊分署南部機動海巡隊，與第一線海巡執法人員交流海域執法與海上安全實務經驗。
宋副主委指出，臺灣位處第一島鏈與印太戰略核心位置，近年持續面對中國海警船、科研船、海上民兵與認知作戰等複合式灰色地帶威脅。中方除透過常態化越界巡航、聯合軍演與海上執法擴張逐步改變臺海現狀外，也持續運用海警與海軍混合部署、法律戰與政治宣示等手段，試圖塑造「中國已對臺灣行使管轄權」之錯誤敘事，對區域穩定與國際海洋秩序形成重大挑戰。因此，臺灣希望透過與如AGS此類國際夥伴的深化合作，為印太區域的和平穩定作出貢獻。
執行長Joshua Burgin表示，AGS成員來自美國、法國及歐洲多國，涵蓋國防安全、海事產業、資安、航太、智庫及投資等領域，特別關注臺灣如何結合海巡執法、科技監控與跨部會協調，建構全天候海域安全應處能力。尤其問道，若請訪團成員返國後，用一句話向各自國內社會分享此次訪臺最深刻的觀察，臺灣最希望國際社會理解的是什麼。

宋副主委回應，臺灣持續在民主中成長，期盼國際社會看到我們非常認真看待當前的處境，面對威權擴張與灰色地帶威脅，臺灣沒有退縮，也會一步一步建立起韌性。從總統府成立「全社會防衛韌性委員會」，到能源、通訊、交通、醫療、民防、關鍵基礎設施及海洋安全等面向的整合準備，臺灣正努力讓整個社會在面對風險時，依然能穩定運作、彼此支援。近年海巡署角色已明顯轉變，不再只是傳統海上執法單位，而是站在灰色地帶衝突第一線的重要力量。除執行海域執法、漁權維護與搜救任務外，也積極導入無人載具、智慧監偵系統與海域意識感知（MDA）能力，建立全天候海空監控機制。面對中國海警與海上民兵頻繁活動，臺灣正以更成熟、自信的方式守護海域與民主自由。
此次會面，雙方就印太海域合作、海巡國際交流、海洋科技應用與海上犯罪防制等議題深入交換意見，也期待未來在推動灰色地帶威脅研究、海洋韌性政策交流、海域意識感知（MDA）科技應用，以及海底電纜與關鍵基礎設施防護等議題持續深化合作，包含在國際論壇、智庫對話與海洋安全倡議等層面建立更密切的合作關係，共同提升民主國家對非傳統海洋威脅的認識與應處能力。
最後，宋副主委也誠摯促請訪團成員，向各自國內分享臺灣在民主韌性、灰色地帶應處與全社會防衛上的經驗，並強調臺灣願持續與理念相近國家深化合作，共同提升民主國家的韌性與應對能力，攜手維護自由開放印太秩序，具體實踐印太和平鎖鏈。 2026/05/15

圖一： 海洋委員會宋承恩副主委(右)與全球安全聯盟Joshua Burgin執行長(左)就中國灰色地帶威脅與臺灣海洋安全挑戰、社會韌性建構及海洋治理等議題進行交流。

圖二：全球安全聯盟訪團赴海巡署南部機動海巡隊進行參訪。

竹市「花甲播營養」30堂系列課程報名開跑 邀長輩共學創造健康樂活人生

鄭敏華 / 為照顧長者健康與提升生活品質，並鼓勵長者走出戶外、拓展社交生活，新竹市社區營養推廣中心特別於6月至8月推出「花甲播營養，從心綻風采」系列課程，共規劃30堂多元健康課程，內容涵蓋營養飲食、身體機能、日常保健及食農體驗等面向。課程即日起開放線上報名，活動期間並推出集點兌禮活動，凡參與課程即可累積點數兌換精美好禮，邀請長者攜家人、孫子女一同參與，共享健康樂活時光。
市長高虹安表示，隨著高齡人口持續增加，市府高度重視長者健康照護與生活品質，積極打造完善的高齡友善環境。目前竹市已建置「一區一營養中心及分中心」，持續強化在地營養照護量能，並定期深入全市91個共餐據點，辦理團體營養教育與餐飲輔導，透過營養師專業支持與在地服務結合，提供更貼近長者需求的健康支持。此外，市府持續推動愛老津貼關懷竹市長者，並將敬老卡點數提高至800點，擴大使用範圍，使生活更加便利，落實「老幼共好，健康安心」的施政理念。
撕衛生局長陳厚全表示，隨著年齡逐漸增長，人體各項生理機能會隨之退化，包含肌力下降、代謝減緩及慢性疾病風險提升，因此長者的健康照護更顯重要。此次系列課程特別邀請營養師、物理治療師及職能治療師等專業醫事人員授課，協助長者提升健康知識與自我照護能力。課程同時結合在地特色農場與觀光工廠體驗，包括佳明香草園及老鍋休閒農莊等，透過香草栽種、米粉製程與手作體驗，讓長者在互動學習中培養健康生活習慣，進一步達到健康老化目標。
衛生局表示，此次系列課程即日起開放報名，首堂課將於6月16日開跑。課程以「種下營養，收成健康」為主軸，將正確的營養與健康知識如同種子般播種於長者心中，透過循序漸進的學習，培養良好的飲食與生活習慣。課程內容結合醫事專業指導、營養教育、運動促進及食農體驗，並特別規劃走出戶外的學習場域，鼓勵長者增加社交互動、親近自然。
新竹市社區營養推廣中心補充說明，為提升課程趣味性並增進長者參與意願，本次規劃集點活動，凡參加課程者可獲得1張集點卡；每張集點卡累積點數達五的倍數，即可兌換精美好禮（可累積兌換）。課程共辦理30堂，分別於東區、北區及香山區，並開放跨區報名，報名連結為( https://reurl.cc/mpzkeA )，邀請長者一同播下「營養」的種子，攜手邁向健康且充滿活力的精彩人生。此外，課程結束後將辦理成果發表會，以影片與照片細膩記錄學員上課過程與成果作品，展現學習中的成長與每一刻精彩瞬間，並藉由成果分享與交流，擴大系列課程的學習效益與社區影響力。2026/05/15